杰胜 • 学の舟

承恩轩至佳博主的建议，分享了两篇饮水篇，这篇就来个思源篇吧！哈哈！

《2012》这部电影可谓红遍全世界各地，想必大家都有观赏过此部电影吧？剧内的灾劫会不会真的在2012年呈现在咱们的眼前呢？无人能够断定，这部电影也是科学家作出的推断，演员们就把它演出来，希望能够借此启发人类，是时候爱护地球了！

从我们呱呱落地那刹那开始，地球一直提供我们延续生命的舒适安逸的好地方，然而人类不但没有饮水思源，好好爱护这个大自然，反正大量地征服大自然。看似人类很厉害，能够征服大自然，在高山建楼房，填海来扩建房子，砍伐森林来蓄养畜牲满足人类的食欲等等，可是当这些举止而引发的灾难，人类能够征服它吗？显然不能，灾难以来，速度快得一鸣惊人，任何人都无法逃之夭夭。

爱护地球的方法极其多，只是人类是否愿意去履行，往往很多不愿履行者，总是找了许多借口来推辞、安慰自己，实在很可悲啊！倘若等末日来到方觉悟，那时候就后悔莫及了！


前几个星期有收到一封电邮，就在此列出来和大家分享，内容如下：

以目前英国人每星期有2000人改吃素的情况来看，到了2047年，全英国可能都是素食主义者。根据一项调查显示，英国现在有百分之六的人口吃全素，有四成的民众则是每星期至少挑一天不吃肉。消费者分析机构的人员表示：“有些人听到2047年全英国人都吃素可能会吓一跳，但其实这代表我们进入一个新时代，英国人终于开始了解并尊重环境。英国是欧洲国家中素食人口第二高的国家，仅次于德国。

英国补充惊人的资料：
根据统计，一辈子吃素的一名英国人，大约可省下760只鸡、5头牛、20只猪、半吨的鱼。这亦意味着，将有一大片森林可以被保留下来。

美国补充惊人的资料：
2003年，美国人一年吃掉91.5亿只动物（不含水产），美国约有2亿7千万人，因此每人每年吃掉34只动物，加上水产则更多，请注意，这是2003年的数字。美国每年被屠杀作为盘中餐的动物数字每年都在增加中。因此，在美国只要一人弃肉茹素，每年就可救34只动物。

台湾补充惊人的资料：
根据台湾农委会发布的资料，台湾在2003年吃掉近60万吨的鸡肉，以一只鸡2公斤计算，台湾人每年吃掉约3亿只鸡。因此，台湾每人每年吃掉14只鸡，一个一生吃50年素的台湾人，终其一生可以救1700只鸡免于被屠杀及在养殖场被虐待。再加上猪牛羊鱼虾海鲜等其他动物，这个数字相当可观。做什么善事可以让一个人一辈子救1700条生命？就是只要能控制嘴巴、筷子，开始吃素就可以了！

以上是那封电邮的内容，我极其赞同其说法，肉食文化的确破坏了大自然，而且饲养动物的当儿也释放了很多甲烷气体，会使到大气层受损，也套住更多的热气，使地球的温度大大提高，就是为何近来大家都觉得很热的原因了！愿大家饮水思源，好好爱护地球，支持环保吧！

续前篇的喝水（一）……

（a）发热——间断性、小口补水为宜
这里所谓的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散发热量，调节体温，增加耐力。但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断、小口补水为宜。运动前补水也是很不错的保养方案。

（b）肥胖——餐后半小时喝一些水
有些人提出的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地指出，这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

（c）咳嗽——多喝热水
遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢？就是要多水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物的迅速排泄；另外，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

（d）失眠——热水袋按摩作用是强效的安神剂
人体逐渐进入梦寐的状态时体温下降的一个过程，而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

（e）烦躁——多多喝水
人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样，也可以排出体外，方法之一无非是多喝水。

（f）心脏病——睡前一杯水
如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的（如心绞痛、心肌梗塞）的病症。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一本水，可是一杯救命水啊！

了解以上水的功能，就能有助于我们的健康咯！


不知不觉已写至第100篇了，这篇的尾端就让我与大家分享水的德性：

1）老子在《道德经》上说：上善若水，水善利万物而不争。处众人之所恶，故几于道。说明了最高境界的善行就像水的品性一样，泽被万物而不争名利。

水和万事万物从来不纷争，倘若把水放在圆的器皿中，它就成为圆形；放在方形的器皿，它则成了方形。水是那么的纯洁，不管油腻、肮脏、发臭、发酸等等的地方，只要用水洗涤，那地方则变得干净。水也无对待之心，和大家分享水的功能是针对每个人的，无论是坏人还是好人或是什么样性格的人，只要遵循去做，所达致的效果都是一样的，都是一视同仁的，可谓水的心胸是极其宽大～

2）水能载舟，亦能覆舟。这句话警惕我们凡事处事要符合中庸之道，要脚踏实地做每一件事情。

3）水都是往低处流，不会往高处流，这现象告诉我们在人生之路，学习过程凡事都要低声而谦卑，说明了满招损，谦受益的道理。

若人人能够学习水的德性，待人处事自然会圆融，自身的涵养便能提高！与大家共勉之。

大自然的万事万物都蕴藏着深奥的道理，每一个东西自然有它的物理性质存在，也含有一些启迪人类智慧的道理。以喝水来说，喝水每一个人都会喝，其实喝水也有它的理论性的存在的。


喝水的五个要点：

一、什么时候喝水？
不要等口渴时才喝，因为那时你身体里已经处于缺水的状态了！

二、喝多少水？
正常人每天所需水分约为1.5公升左右，以杯来计算的话，大约等于8杯200毫升的水。

三、怎么喝水？
大口吞咽喝水的方式不利于健康。喝水太快太急会把很多空气一起吞咽下去，引起打嗝或是腹胀。喝水应该一口一口慢慢地喝。

四、该不该补水？
根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水。一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则需要多补充一些水。

五、喝什么水？
白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。


不要只是懂得喝好水而忘了怎样喝好水，记得喝水是这样喝的哟！……

（a）色斑—— 清晨一杯凉白开水
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水？有人喝蜂蜜水？还有人为了美白而喝柠檬水？到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的！如果是糖分或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

（b）感冒——要喝比平时更多的水
每到感冒的时候 ，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等，代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

（c）胃疼——经常喝点粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60度，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中有害物质，并顺利地把它们带出体外。

（d）便秘——大口大口地喝水
便秘的成因简单来说有两个：一个是体内宿便没有水分；二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样流水速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。一 般正常人则应该一口一口慢慢地喝。

（e）恶心——用盐水催吐
出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。

这篇暂时与各位分享到此，下一篇再继续哦！待续……

莫迪卡！别惊奇，不是国庆日到了！哈哈！而是我终于考完试咯！这学期的科目真的是不容易，需要准备得很充足，有些打了胜仗，而有些则战死沙场了！哈哈！

刚刚考完的青少年心理学，这科很多理论要明白～考试时心脏病都快爆发了！为什么呢？

刚刚在考试前2个小时就翻一翻教科书里面的练习题，看看问题会怎么问，幸好！真的是幸好有看过那些题目！因为40题的题目竟然完全从书本里摘录出来，看到题目时候整个人都要傻掉了！

考完之后过了好一段时间心里才平伏下来，真的不敢想象如果我没去读到，现在我会是怎么样子的！一定变成猩猩了！

考完试就意味着假期到咯！很开心！不过，SPM和STPM今天开始考试咯！很高兴得知我给学生们SPM的国语作文题目有1题出来，学生们都会做～

祝福我的学生们和朋友们考试顺利咯！要好好加油！也谢谢大家这段日子为我加油！谢谢你们！

十一月几乎没上来更新，都在准备着考试。

所谓：养兵千日，用在一时。明天已经宣布要开战了！

但愿能够一切顺顺利利，不会战死沙场！哈哈！我也祝福我的朋友及学生们考试顺利！

无论是在留言处、chat box或是sms的祝福，我都收到了！衷心感谢大家的祝福哦！

很抱歉这段期间没能进入各位的生活圈子，等我高喊莫迪卡时候会到各位的家去拜访哦！

非常期待那一天的到来，更期待回到槟城那一天！大家生活上也要加油咯！

有道是：“人类因梦想而伟大！”没错，若有梦想，若有目标，就会朝着一个方向追寻去，前途也不会迷迷糊糊的。

有幸的承BooNMiNG之邀，我也来大力promote由台湾观光局举办的“世界最棒的旅游”大赛而成立了一支队伍，名为“肉骨茶”是也！他们是唯一一组“走到最后”的大马组合，百万奖金也离他们不远了！在此我谨献上最深的祝福，愿他们马到功成！

他们的用心相信大家是有目共睹的，而他们的台湾之旅相信吸引了很多人的目光，他们的成就更是马来西亚人的骄傲！所以为了让他们能更上一层楼，大家也要多多的支持哦！请点击在这官方网站去支持这组超棒的组合吧！

请大家慢慢品尝这短片所散发出肉骨茶的味道吧！



呼吁大家要多多点击以下网站投票支持他们哦！

他们的参赛主页为：http://3.ly/main

他们肉骨茶的官方网站：http://taiwan.boonming.com/

世界最棒的旅游网上投票登记处：http://3.ly/reg


这支肉骨茶队伍的意志可让我们佩服，这种坚持到底、越战越勇的精神是值得我们去学习的！在这里再次的预祝他们成功，也呼吁大家多多的支持哦！

星期六（24/10）是跆拳道的考试，一早就到系友家去练习。练习完毕就炒饭吃，随着冲凉过后就到学校去了～

无影脚来也！哈哈！

来吧！跟你拼了！

我们就开始热身，之后练习，系友就挑战我sparring，我们同时间起脚，不幸的我踢中他的脚骨，脚趾折到了，很痛很痛！没办法，还是要忍着痛考试，考了2种pattern和2种kick，还得打2场的sparring呢！有些女生sparring时候很狠的，所以说，不好得罪女人哦！哈哈！

考试前的热身运动～

她们在练习pattern～

我在sparring时候～

女生们的sparring，她们也是很狠的哦！

有道是：“百年修来同船渡，千年修来共枕眠，万年修来成邻里。”

千年修来共枕眠，能够结为夫妻乃是一千年修来的福分，这份缘的确不简单啊！

近年来，离婚率却越来越标高，追根究底，到底是什么原因导致的呢？

经营一段幸福美满的婚姻，是一门很需要下很深功夫的功课，所靠的是“信任”这两个字。

值得我们探讨的是：夫妻之间是否该有“Privacy”这字眼存在呢？