2009年6月27日星期六

歌曲 • 记忆

犹记得周华健唱过“有没有一首歌会让你想起我”,这首歌的歌名取得真好,说得真贴切,就有不少的歌曲在我回忆中盘旋着精彩的事迹。

张栋梁寂寞边界是收入在他首张专辑,就是这张专辑吸引了我~还记得那时候是在做新年糕,播放的并不是新年歌,而是这张专辑的这首寂寞边界~

光良童话响起时,让我想起在Gurney工作的时段,那时候在Parkson里做兼职卖衣服。因为那时候刚好这首歌很红,四处不断播放,光良还莅临Gurney呢~

听到林俊杰baby baby,忆起我在考STPM时,就是这首歌伴着我。当我读闷时,都会唱一唱这首歌,因为这首歌的旋律蛮轻快,对舒解压力起很大的作用~

Golf & Mike同班同学这首歌,让我想起在KL的时段,他们在金河广场那儿办签唱会,我竟然还不晓得他们,还站着那边看他们彩排~真是有眼不识泰山!哈哈!

闻之林健辉我听见有人叫你宝贝,就想起明仔,因为是他介绍我这首歌的,他也是蛮喜欢林健辉的歌哦~

方炯斌坏人就让我想起我那群可爱的5C1学生,因为当时我也不认识这首歌,是嘉豪介绍我的,也告诉我方炯斌是他班上的一位同学的干哥哥,真是不可思议啊~哈哈!

还有,听到50位歌手让爱转动整个宇宙就想到桀森(imjson)咯,他乃是佛陀的化身咯!(因时常饰演佛陀的角色)这首歌的MP3我找了很久都找不到,结果他一下子就成功下载发送给我了~哈哈!真的谢谢他~

今年内,歌坛也传出阿桑MJ离开人间,当他们的歌曲飘荡时,人人都会忆起这两位歌手,让人感叹人生无常~


谢谢这些歌曲让我深刻地烙印着不同的回忆~

2009年6月25日星期四

环保救地球


恩克巴博士,他是美蒙古科技大学的教务长,自然科学博士。以下是他报告全球暖化的科学证据。

现今人类面临的最危急的问题,是全球暖化。经济危机能克服,战争总会因故停止,然而经历数百万年才发展而成的大自然,生态如果失去平衡,我们可能会陷入无法挽回的局面。

依据美国航太总署2007年12月的论文,发表最新卫星资料,气候科学家齐瓦利博士预估:北冰洋几乎所有的冰将在2012年夏天将完全融化。这是全球加速暖化所有明显的迹象,前所未有。是什么造成全球暖化?

跨政府气候变迁小组2007年的报告指出:二十世纪中叶以来,全球气候升高,极可能是人为温室气体的浓度增加所致。以下简短介绍引发全球暖化最主要的温室气体其比例和来源。

二氧化碳:76%,氧化亚氮:7.9%,甲烷:14.35%,含氯氟烃:1.1%。

两大要素:
温室气体排放量,温室气体吸收量。

主要排放源:
能源供应:25.9%,交通运输:13%,工业19.4%,住宅和商业大楼:7.9%,林业:17.4%,垃圾和废水:2.8%,农业:13.5%。

主要的储备库(吸收量)是陆地植被和海洋。

陆地植被和土壤:陆地植被储存了4500亿至6500亿吨碳气,其中森林占了80%,每年月600亿吨,二氧化碳排入大气中;土壤时时被吸存一万五千亿吨的碳,是全球碳循环的关键角色。

海水:全球地表海洋每年吸纳900亿吨碳,约释放出880亿吨, 因此海洋每年吸存20亿吨碳,如今海洋存碳量约三十把兆吨。温室气体增排,自前工业时代起,由于人类活动全球温室气体排放量,增加了70%,其中八成是人为排放的温室气体,温室气体增加是因为排放量增加,生物圈和海洋的吸存量减少,平均气温上升,冰雪融化量和海平面上升,是全球暖化的明证。

1906年至 2005年,地球平均气温上升0.74度,1940年至2006年蒙古气温上升摄氏1.94度,1993年至2003年,地球海平面高度每年上升3.1公厘,自1978年起,遥感探测的结果显示,北极的面积每年减少2.7%,其中7.4%发生在夏季,酷热和干旱日增。

根据记录过去十四年里,出现历史上最热的十年,森林火灾的次数和烧毁的面积扩大的,因而释放温室气体到大气中,森林存碳量减少,这是全球加速暖化的原因之一。飓风和水灾频仍破坏经济民生。

比如2005年的大西洋飓风季的卡崔娜飓风,飓风和之后的水灾,至少夺走1836条人命,那次风灾估计造成812亿美元的灾损。

2008年1月28日,帕卓里在达沃斯世界经济论坛开场演说中指出,天灾造成的经济损失,从60年代的775亿美元,到了90年代增至6599亿美元;1980年至2004年全球投入气候事件的经济共1.4兆美元,随通货膨胀调整,有何解决之道?

许多国家的政府支持京都议定书,承认全球暖化是优先议题,采取措施减少温室气体排放,譬如:发展永续能源新科技,在能源、运输、和建筑业力行节能,但全球暖化日渐加剧,如今接近无法挽回的极限点。

我们失去很多时间,因此要减缓全球暖化相当困难,分析全球暖化的成因之后,我们就知道,有个方法可以不用花费大价钱,在短时间内停止全球暖化,那就是大幅减少吃肉。

过度生产和吃肉,影响全球暖化。如下:首先,生产肉食会严重破坏储存温室气体的森林和植被。

人类为了生产肉食摧毁了有【地球肺部】之称的热带雨林,亚马逊雨林70%被清垦作为牧地或种植动物饲料,肉品业每天每分钟侵蚀七个足球场大的林地面积,本来全球地表一半以上是森林,如今只剩四分之一。

问题是我们不但破坏对抗温室气体的森林,那些地方还反过来,大量制造温室气体。有1.5兆吨人为的温室气体,在地下一旦我们破坏森林,二氧化碳转变成温室气体,释放到大气中,自森林清垦的土地排放温室气体占全球的17.3%,比所有的交通工具产生的温室气体总量还高4.3%。

换句话说,17.3% 来自生产的肉品,畜牧业是全球温室气体排放五大元凶之一,全世界的农业产生13.5% 的温室气体,其中80%来自畜牧业,37%的甲烷,65%的氧化亚氮石油肉品业所排放,如果能少生产肉,就能将这些温室气体排放量降低,全球三成地表七成农地是用于生产肉食。

土地已经恶化,牧地已经耗竭,这是沙漠化的主要原因之一,畜牧业每年将排放一亿吨温室气体二氧化碳,肉品业的运输和能源消耗高昂,光是2007年全世界生产并食用了2亿7千500万吨的肉,报告指出,到了2050年,肉食生产会加倍冷冻和运输,2亿7千500万吨的肉花费巨额能源和交通成本,如果减少吃肉,就不用把澳洲的羊肉和巴西的牛肉运往世界各地。

加工和烹煮2亿7千500万吨的肉,大量耗电,也产生很多温室气体,煮肉食比煮素食多耗16倍电力,各位能看到素食能节省这么多电力。

有一份研究报告指出:生产一公斤的肉所产生的温室气体,相当于驾驶一部欧洲中型汽车跑250公里。

我们用这么多天然资源来生产肉,肉品业用掉全世界七成的淡水,畜牧业消耗全世界43%的谷粮、85% 的玉米。

肉食为主的饮食引发许多的疾病,如:癌症、糖尿病、肥胖和心脏毛病,每年数百万人丧生,花费十亿元医疗费用。

我们从这些实例可知,人类过度吃肉不但破坏环境,也残害自身健康,我们该如何帮助扭转全球暖化?虽然蒙古的温室气体浓度比起其他国家算是相当低,但仍免不了遭受全球暖化的冲击。


当我们深思熟虑刚才的问题,显而易见的是,我们的传统文化和生活方式是解决之道,为达成目标,我们必须:

一、使用自然资源,但不污染山川林土,自从转型市场经济后,我们借发展经济和物质利益的名义,大规模污染自然,我们要改变这种心态。

二、我们必须大为减少吃肉。

三、我们要增加蔬菜产量,国内能自给自足。

四、支持重新造林,那也会创造就业机会。

五、要支持使用永续能源。

六、减少铺张浪费。

七、我们应多了解进而运用祖先的聪明才智。

八、人人都拥护环保。

这些只是一部分我们能做的。结论是:为了拯救地球,保护自身健康,留给子孙青山绿水。让我们大幅减少吃肉。

(摘自:全球暖化SOS国际研讨会,气候变迁的急迫议题(1)

2009年1月27日 蒙古 乌兰巴托)

2009年6月22日星期一

健康意识


要照顾好健康必须从生活上每个小细节着手~
以下十点必须注意的事项:


一、不吃早餐:

不吃早餐不仅会伤害肠胃,使人感到疲倦、胃部不适和头痛,还特別容易产生胆结石,同时又极易催人老化。


二、空腹跑步:

空腹跑步会增加心脏和肝肠的负担,而且极易引发心律不整,甚至导致猝死。五十岁以上的人,由于利用机体內游离脂肪酸的能力与年轻人相比要低得多,因此其发生意外的危险性更大。


三、用滚开水泡茶:

用滚开水泡茶会破坏茶叶中的维生素C。泡茶最好用70-80攝氏度的白开水,这种水温泡制出来的茶水最有益于人体健康。


四、睡前不刷牙:

睡前不刷牙危害很大。国外防疫专家研究认为晚上睡前经常不刷牙者,特別容易患感冒和肺炎,也特別容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病,乃至牙齿脱落。


五、睡前不洗脸:

睡前不洗脸面部皮肤上的化妆品和污垢会刺激皮肤、堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。


六、用油漆筷子吃饭:

油漆含多种对人有害的化学物质,其中的硝基成分被吸收后,会与含氯乙胺的物质合成具有强力致癌作用的亚硝胺。


七、鱼刺卡喉后喝醋:

醋非但不能的排除鱼刺,相反还会引起粘膜蝕伤、食管水腫。


八、药片掰开服用:

药片掰开后会出现棱角而不利于吞嚥,易损伤食管和肠胃。


九、餐桌上铺塑料布:

塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质会使人慢性中毒。


十、醉酒后饮浓茶:

茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。

2009年6月18日星期四

早晚健康篇

健康是每个人所追求的,正所谓:健康就是财富嘛!
那你对健康的照顾了解有多深呢?

清晨四个好习惯

第一、早上洗澡
早上洗澡是个好习惯。早上洗澡确实有助于促使血液迴圈更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。


第二、去办大事
早上大便这个好习惯一经养成,你会终身受益。如果还没这个习惯,也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗糧,并且在早上起来后,不管有没有都去下厕所,久而久之,习惯会成为自然的。


第三、喝水
醒过来后喝一杯涼水是个好习惯。经过一夜的睡眠,没有一滴水的攝入,人很容易脱水,而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用。


第四、慢慢起床
早上尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。
比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如果你有起不来的问题,可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作,会非常有助于清醒。



晚上五个不

第一、不喝咖啡
睡前不宜喝咖啡很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。 茶也一样哦!

第二、不要吃辣
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。


第三、胀气不吃
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。


第四、不要喝酒
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。


第五、不吃油腻
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中樞,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。


想和健康做朋友吗?那是否有更明确的方向啦?

2009年6月16日星期二

篮球赛(二)

哈哈,履行我的诺言,星期六去吃了Pizza咯!

他们先到,然后其中一个就sms我,说他们先order来吃,叫我等下来付钱就好了!晕掉@@!于是我就回复说,对不起,我不能来了!他们还真的吓了一跳,sms我说他们已经在Pizza Hut里面了,问我怎么办?哈哈哈!o(_)o

我骑摩多到半路时,他们还打电话问我有没有来的?第一通我没接,第二通再打来我就接了咯!哈哈哈!好玩极了!谁叫他刚刚那样说话啊~哈哈!

过后原本要去gurney的,后来换节目了,就去其中一个学生的家唱歌,然后到青年公园去踢球。

之后我要出席apartment’s day,所以6点多我们就离开了~



星期日他们也有比赛,我也到学校去支持他们咯!这天是5C1对垒5C2

先来个热身运动咯~

又投3分球咯!

休息片刻,先喝水加加油~

我会保护好球,你们别想抢到!

最后以74分 vs 51分胜出~5C1万岁!

比赛完毕,大家都各自回去咯!因为隔天开学了哦~祝福他们下一场能够顺利胜出,就会成为冠军了!

2009年6月13日星期六

篮球赛(一)

昨天下午和我的学生msn时,他们邀我5pm到学校看他们比赛打篮球。


msn聊天中,也得知我一位学生的干哥哥是——方炯斌,就是那首坏人挺出名的。方炯斌以前是槟城恒毅中学的~


5pm我就到了学校去支持我的学生咯~

这场比赛是5C1对垒5S6,开始的时候,我5C1的学生还遥遥领先。这场比赛挺紧张的,分数往往互相超越2-5分而已,我都捏把冷汗呢!

中途休息时段,5S6已超越他们,看他们没信心,于是我为他们打气,叫他们要加油,赢了请他们吃大餐!~

他们听到好开心,于是接下来的时段,他们变得很有冲劲,最后以78分对73分胜出!真替他们高兴哦!

怎么回事啊?怎么L贴在后面的?还没及格的球员哦?


先做热身运动~


比赛即将开始,双方先握手~


比赛未开始时先来张大合照~


哇塞!进球咯~

打算投3分球咯!他们的3分球蛮准的哦!


这就是嘉豪,他投球蛮准的哦~


休息片刻时商量接下来的策略~


我们都在喊:“进啊!nice ball!”


比赛完毕,来张胜利的大合照咯!


7点多比完赛,他们说今晚要出去庆祝。8.30pm就去找他们,我们一起到Gurney吃东西,之后看戏咯!

他们打算看Blood:The Last Vampier,可是全部是18岁以下,所以叫我去买票咯,入场的时候还怕被检查呢!我第一个走,票我拿,所以没事咯!


看过后,觉得这部戏也蛮不错的哦!凌晨1点,大家就各自回家去咯!

今天下午还会和他们出去,要请他们吃Pizza,一言既出,驷马难追嘛!我们等下还是会去Gurney咯,晚上还有Star来Gurney呢!