杰胜 • 学の舟: 六月 2009

2009年6月27日星期六

歌曲 • 记忆

犹记得周华健唱过“有没有一首歌会让你想起我”，这首歌的歌名取得真好，说得真贴切，就有不少的歌曲在我回忆中盘旋着精彩的事迹。

张栋梁的寂寞边界是收入在他首张专辑，就是这张专辑吸引了我～还记得那时候是在做新年糕，播放的并不是新年歌，而是这张专辑的这首寂寞边界～

当光良的童话响起时，让我想起在Gurney工作的时段，那时候在Parkson里做兼职卖衣服。因为那时候刚好这首歌很红，四处不断播放，光良还莅临Gurney呢～

听到林俊杰的baby baby，忆起我在考STPM时，就是这首歌伴着我。当我读闷时，都会唱一唱这首歌，因为这首歌的旋律蛮轻快，对舒解压力起很大的作用～

Golf & Mike的同班同学这首歌，让我想起在KL的时段，他们在金河广场那儿办签唱会，我竟然还不晓得他们，还站着那边看他们彩排～真是有眼不识泰山！哈哈！

闻之林健辉的我听见有人叫你宝贝，就想起明仔，因为是他介绍我这首歌的，他也是蛮喜欢林健辉的歌哦～

方炯斌的坏人就让我想起我那群可爱的5C1学生，因为当时我也不认识这首歌，是嘉豪介绍我的，也告诉我方炯斌是他班上的一位同学的干哥哥，真是不可思议啊～哈哈！

还有，听到由50位歌手的让爱转动整个宇宙就想到桀森（imjson）咯，他乃是佛陀的化身咯！（因时常饰演佛陀的角色）这首歌的MP3我找了很久都找不到，结果他一下子就成功下载发送给我了～哈哈！真的谢谢他～

今年内，歌坛也传出阿桑和MJ离开人间，当他们的歌曲飘荡时，人人都会忆起这两位歌手，让人感叹人生无常～

谢谢这些歌曲让我深刻地烙印着不同的回忆～

知心话语 (20)

2009年6月25日星期四

环保救地球

恩克巴博士，他是美蒙古科技大学的教务长，自然科学博士。以下是他报告全球暖化的科学证据。

现今人类面临的最危急的问题，是全球暖化。经济危机能克服，战争总会因故停止，然而经历数百万年才发展而成的大自然，生态如果失去平衡，我们可能会陷入无法挽回的局面。

依据美国航太总署2007年12月的论文，发表最新卫星资料，气候科学家齐瓦利博士预估：北冰洋几乎所有的冰将在2012年夏天将完全融化。这是全球加速暖化所有明显的迹象，前所未有。是什么造成全球暖化？

跨政府气候变迁小组2007年的报告指出：二十世纪中叶以来，全球气候升高，极可能是人为温室气体的浓度增加所致。以下简短介绍引发全球暖化最主要的温室气体其比例和来源。

二氧化碳：76%，氧化亚氮：7.9%，甲烷：14.35%，含氯氟烃：1.1%。

两大要素：
温室气体排放量，温室气体吸收量。

主要排放源：
能源供应：25.9%，交通运输：13%，工业19.4%，住宅和商业大楼：7.9%，林业：17.4%，垃圾和废水：2.8%，农业：13.5%。

主要的储备库（吸收量）是陆地植被和海洋。

陆地植被和土壤：陆地植被储存了4500亿至6500亿吨碳气，其中森林占了80%，每年月600亿吨，二氧化碳排入大气中；土壤时时被吸存一万五千亿吨的碳，是全球碳循环的关键角色。

海水：全球地表海洋每年吸纳900亿吨碳，约释放出880亿吨，因此海洋每年吸存20亿吨碳，如今海洋存碳量约三十把兆吨。温室气体增排，自前工业时代起，由于人类活动全球温室气体排放量，增加了70%，其中八成是人为排放的温室气体，温室气体增加是因为排放量增加，生物圈和海洋的吸存量减少，平均气温上升，冰雪融化量和海平面上升，是全球暖化的明证。

1906年至 2005年，地球平均气温上升0.74度，1940年至2006年蒙古气温上升摄氏1.94度，1993年至2003年，地球海平面高度每年上升3.1公厘，自1978年起，遥感探测的结果显示，北极的面积每年减少2.7%，其中7.4%发生在夏季，酷热和干旱日增。

根据记录过去十四年里，出现历史上最热的十年，森林火灾的次数和烧毁的面积扩大的，因而释放温室气体到大气中，森林存碳量减少，这是全球加速暖化的原因之一。飓风和水灾频仍破坏经济民生。

比如2005年的大西洋飓风季的卡崔娜飓风，飓风和之后的水灾，至少夺走1836条人命，那次风灾估计造成812亿美元的灾损。

2008年1月28日，帕卓里在达沃斯世界经济论坛开场演说中指出，天灾造成的经济损失，从60年代的775亿美元，到了90年代增至6599亿美元；1980年至2004年全球投入气候事件的经济共1.4兆美元，随通货膨胀调整，有何解决之道？

许多国家的政府支持京都议定书，承认全球暖化是优先议题，采取措施减少温室气体排放，譬如：发展永续能源新科技，在能源、运输、和建筑业力行节能，但全球暖化日渐加剧，如今接近无法挽回的极限点。

我们失去很多时间，因此要减缓全球暖化相当困难，分析全球暖化的成因之后，我们就知道，有个方法可以不用花费大价钱，在短时间内停止全球暖化，那就是大幅减少吃肉。

过度生产和吃肉，影响全球暖化。如下：首先，生产肉食会严重破坏储存温室气体的森林和植被。

人类为了生产肉食摧毁了有【地球肺部】之称的热带雨林，亚马逊雨林70%被清垦作为牧地或种植动物饲料，肉品业每天每分钟侵蚀七个足球场大的林地面积，本来全球地表一半以上是森林，如今只剩四分之一。

问题是我们不但破坏对抗温室气体的森林，那些地方还反过来，大量制造温室气体。有1.5兆吨人为的温室气体，在地下一旦我们破坏森林，二氧化碳转变成温室气体，释放到大气中，自森林清垦的土地排放温室气体占全球的17.3%，比所有的交通工具产生的温室气体总量还高4.3%。

换句话说，17.3% 来自生产的肉品，畜牧业是全球温室气体排放五大元凶之一，全世界的农业产生13.5% 的温室气体，其中80%来自畜牧业，37%的甲烷，65%的氧化亚氮石油肉品业所排放，如果能少生产肉，就能将这些温室气体排放量降低，全球三成地表七成农地是用于生产肉食。

土地已经恶化，牧地已经耗竭，这是沙漠化的主要原因之一，畜牧业每年将排放一亿吨温室气体二氧化碳，肉品业的运输和能源消耗高昂，光是2007年全世界生产并食用了2亿7千500万吨的肉，报告指出，到了2050年，肉食生产会加倍冷冻和运输，2亿7千500万吨的肉花费巨额能源和交通成本，如果减少吃肉，就不用把澳洲的羊肉和巴西的牛肉运往世界各地。

加工和烹煮2亿7千500万吨的肉，大量耗电，也产生很多温室气体，煮肉食比煮素食多耗16倍电力，各位能看到素食能节省这么多电力。

有一份研究报告指出：生产一公斤的肉所产生的温室气体，相当于驾驶一部欧洲中型汽车跑250公里。

我们用这么多天然资源来生产肉，肉品业用掉全世界七成的淡水，畜牧业消耗全世界43%的谷粮、85% 的玉米。

肉食为主的饮食引发许多的疾病，如：癌症、糖尿病、肥胖和心脏毛病，每年数百万人丧生，花费十亿元医疗费用。

我们从这些实例可知，人类过度吃肉不但破坏环境，也残害自身健康，我们该如何帮助扭转全球暖化？虽然蒙古的温室气体浓度比起其他国家算是相当低，但仍免不了遭受全球暖化的冲击。

当我们深思熟虑刚才的问题，显而易见的是，我们的传统文化和生活方式是解决之道，为达成目标，我们必须：

一、使用自然资源，但不污染山川林土，自从转型市场经济后，我们借发展经济和物质利益的名义，大规模污染自然，我们要改变这种心态。

二、我们必须大为减少吃肉。

三、我们要增加蔬菜产量，国内能自给自足。

四、支持重新造林，那也会创造就业机会。

五、要支持使用永续能源。

六、减少铺张浪费。

七、我们应多了解进而运用祖先的聪明才智。

八、人人都拥护环保。

这些只是一部分我们能做的。结论是：为了拯救地球，保护自身健康，留给子孙青山绿水。让我们大幅减少吃肉。

（摘自：全球暖化SOS国际研讨会，气候变迁的急迫议题(1)

2009年1月27日蒙古乌兰巴托）

知心话语 (12)

2009年6月22日星期一

健康意识

要照顾好健康必须从生活上每个小细节着手～
以下十点必须注意的事项：

一、不吃早餐：

不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，还特別容易产生胆结石，同时又极易催人老化。

二、空腹跑步：

空腹跑步会增加心脏和肝肠的负担，而且极易引发心律不整，甚至导致猝死。五十岁以上的人，由于利用机体內游离脂肪酸的能力与年轻人相比要低得多，因此其发生意外的危险性更大。

三、用滚开水泡茶：

用滚开水泡茶会破坏茶叶中的维生素Ｃ。泡茶最好用７０－８０攝氏度的白开水，这种水温泡制出来的茶水最有益于人体健康。

四、睡前不刷牙：

睡前不刷牙危害很大。国外防疫专家研究认为晚上睡前经常不刷牙者，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。

五、睡前不洗脸：

睡前不洗脸面部皮肤上的化妆品和污垢会刺激皮肤、堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

六、用油漆筷子吃饭：

油漆含多种对人有害的化学物质，其中的硝基成分被吸收后，会与含氯乙胺的物质合成具有强力致癌作用的亚硝胺。

七、鱼刺卡喉后喝醋：

醋非但不能的排除鱼刺，相反还会引起粘膜蝕伤、食管水腫。

八、药片掰开服用：

药片掰开后会出现棱角而不利于吞嚥，易损伤食管和肠胃。

九、餐桌上铺塑料布：

塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质会使人慢性中毒。

十、醉酒后饮浓茶：

茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

知心话语 (17)

2009年6月18日星期四

早晚健康篇

健康是每个人所追求的，正所谓：健康就是财富嘛！
那你对健康的照顾了解有多深呢？

清晨四个好习惯

第一、早上洗澡
早上洗澡是个好习惯。早上洗澡确实有助于促使血液迴圈更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

第二、去办大事
早上大便这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯，也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起来后，不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。

第三、喝水
醒过来后喝一杯涼水是个好习惯。经过一夜的睡眠，没有一滴水的攝入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用。

第四、慢慢起床
早上尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。
比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。

晚上五个不

第一、不喝咖啡
睡前不宜喝咖啡很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。茶也一样哦！

第二、不要吃辣
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

第三、胀气不吃
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

第四、不要喝酒
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

第五、不吃油腻
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中樞，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

想和健康做朋友吗？那是否有更明确的方向啦？

知心话语 (22)

2009年6月16日星期二