2009年11月20日星期五

喝水(一)


大自然的万事万物都蕴藏着深奥的道理,每一个东西自然有它的物理性质存在,也含有一些启迪人类智慧的道理。以喝水来说,喝水每一个人都会喝,其实喝水也有它的理论性的存在的。


喝水的五个要点:

一、什么时候喝水?
不要等口渴时才喝,因为那时你身体里已经处于缺水的状态了!

二、喝多少水?
正常人每天所需水分约为1.5公升左右,以杯来计算的话,大约等于8杯200毫升的水。

三、怎么喝水?
大口吞咽喝水的方式不利于健康。喝水太快太急会把很多空气一起吞咽下去,引起打嗝或是腹胀。喝水应该一口一口慢慢地喝。

四、该不该补水?
根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水。一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则需要多补充一些水。

五、喝什么水?
白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30度以下的温开水最好,这样不会过于刺激肠胃道的蠕动,不易造成血管收缩


不要只是懂得喝好水而忘了怎样喝好水,记得喝水是这样喝的哟!……

(a)色斑—— 清晨一杯凉白开水
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白而喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!如果是糖分或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

(b)感冒——要喝比平时更多的水
每到感冒的时候 ,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等,代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

(c)胃疼——经常喝点粥
有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60度,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有大量的水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中有害物质,并顺利地把它们带出体外。

(d)便秘——大口大口地喝水
便秘的成因简单来说有两个:一个是体内宿便没有水分;二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样流水速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。一 般正常人则应该一口一口慢慢地喝。

(e)恶心——用盐水催吐
出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎的作用。另外,治疗严重呕吐后的脱水的情况,淡盐水也是很好的补充水液,可以缓解患者虚弱的状态。

这篇暂时与各位分享到此,下一篇再继续哦!待续……

20 知心话语:

JinRaiXin 说...

人体一天需要8杯水,
所以我每天都会和将近8L的水左右~ ^^

河后離村沙 说...

原來喝水也要懂得怎樣喝的~
我超厲害喝白開水的~
其他水~很少喝...

杰胜 说...

致:JinRaiXin
嗯,我就没有限定的,能喝多少是多少~

致:河后離村沙
哈哈!凡事都要它的理论性存在啊!
白开水是很好的,汽水是最不好的~

Xing Tells You 说...

drink water is good...but cannot drink too much o!
got one Singaporean girl drank too much then she blind d...cham...

嘉CacinG進 说...

但也要喝健康的水~ diamond!! 哈哈哈~
打了广告 XD

杰胜 说...

致:Xing Tells You
haha... yaya... must see the situation...

致:嘉CacinG進
哈哈!你在做这行哦?嘻嘻!

孤傲的王子 说...

喝水都那么麻烦??哈哈!!

验光师 说...

原来喝水都有学问的!

杰胜 说...

致:孤傲的王子
哪里会麻烦哦?为了健康着想,就算麻烦也是要的!

致:验光师
嗯嗯!下一篇还有更多的分享~

天王之子 说...

尤其现在的天气,确实要多喝水。。

fufu 说...

yeah i am drinking plenty of water even it's freaking cold here in germany =p

杰胜 说...

致:天王之子
嗯,说得没错!真的要多喝水~

致:fufu
yaya... wow... u at germany now o..

Wilson 说...

喝水的奥妙。。。
你是营养师啊?

幸福王子 说...

谢谢分享。
我是一口一口慢慢喝的,
喉咙没有酱大。
生病的时候猛喝水,
害到我拼命要上厕所。

凯尔文 说...

喝水都那麼多學問的啊

@__@

印奴 说...

哈哈哈~~~
习惯性一天至少三公升~六公升~~~

有流汗就喝多点~~~再来咸咸的大炒!!!

赞!!!

杰胜 说...

致:Wilson
哈哈!不是哦!是老师!哈哈!

致:幸福王子
哈哈!这都是好事情来的!要继续下去哦!

致:凯尔文
嗯,下篇还有一些呢!

致:印奴
哈哈哈!我在槟城咯!上次你说槟城见,哪里见呢?

Eva 说...

小胜,多谢分享这一篇哩^^
eva是个超级厉害喝水的水桶妹
呵呵呵,只担心会不会和过多
然后成了【水肿】啦~XD

印奴 说...

我还没回去,要下个月底~~~

我住在高渊,留个电话,到时联络!!!

杰胜 说...

致:Eva
不客气!这样很好啊!不会水肿的啦!哈哈!

致:印奴
不过我12月尾开学了哦!你要回来时候再给我知道~

发表评论