2009年11月23日星期一

喝水(二)


续前篇的喝水(一)……

(a)发热——间断性、小口补水为宜
这里所谓的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给体能,散发热量,调节体温,增加耐力。但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断、小口补水为宜。运动前补水也是很不错的保养方案。

(b)肥胖——餐后半小时喝一些水
有些人提出的谬论,不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地指出,这是一个错误的做法。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。

(c)咳嗽——多喝热水
遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水,而且还要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物的迅速排泄;另外,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。这样的话,人就会感到舒服通畅很多。

(d)失眠——热水袋按摩作用是强效的安神剂
人体逐渐进入梦寐的状态时体温下降的一个过程,而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

(e)烦躁——多多喝水
人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样,也可以排出体外,方法之一无非是多喝水。

(f)心脏病——睡前一杯水

如果你是一个心脏不好的人,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的(如心绞痛、心肌梗塞)的病症。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的粘稠度会变得很高。但是,如果在睡前喝上一杯水的话,可以减小血液的粘稠度,减少心脏病突发的危险。如此睡前的一本水,可是一杯救命水啊!

了解以上水的功能,就能有助于我们的健康咯!


不知不觉已写至第100篇了,这篇的尾端就让我与大家分享水的德性:


1)老子在《道德经》上说:上善若水,水善利万物而不争。处众人之所恶,故几于道。说明了最高境界的善行就像水的品性一样,泽被万物而不争名利。

水和万事万物从来不纷争,倘若把水放在圆的器皿中,它就成为圆形;放在方形的器皿,它则成了方形。水是那么的纯洁,不管油腻、肮脏、发臭、发酸等等的地方,只要用水洗涤,那地方则变得干净。水也无对待之心,和大家分享水的功能是针对每个人的,无论是坏人还是好人或是什么样性格的人,只要遵循去做,所达致的效果都是一样的,都是一视同仁的,可谓水的心胸是极其宽大~

2)水能载舟,亦能覆舟。这句话警惕我们凡事处事要符合中庸之道,要脚踏实地做每一件事情。

3)水都是往低处流,不会往高处流,这现象告诉我们在人生之路,学习过程凡事都要低声而谦卑,说明了满招损,谦受益的道理。

若人人能够学习水的德性,待人处事自然会圆融,自身的涵养便能提高!与大家共勉之。

18 知心话语:

凯尔文 说...

恭喜發財!!!

100篇快樂

XDD

孤傲的王子 说...

congrates for 100 posts....ganbatte!!!

杰胜 说...

致:凯尔文
哈哈哈!红包拿来!:P

致:孤傲的王子
haha... thanks o...^^

yeanyanbin 说...

呵呵
很厉害呢~
100张帖子~~~~
加油噢~~~

DEnnis 说...

原来这是你的第一百篇...
哈哈。
期待你更多个一百~ ^^

杰胜 说...

致:yeanyanbin
哈哈哈!乱乱混出来骗吃的~谢啦!

致:DEnnis
哈哈!谢咯!你也要加油!

Candlelyn 说...

饮水真的能治百病,谢谢详细的分享!^^

杰胜 说...

致:Candlelyn
哈哈!不客气哦!欢迎你的到来~

Chi Leong 说...

testing 123

验光师 说...

看来我要多喝水了,前阵子心情乱糟糟的!

恭喜你第100篇!

杰胜 说...

致:Chi Leong
谢谢你尝试留言!

致:验光师
嗯!多喝水的好处不胜枚举,多喝水可治百病哦!
谢谢你哦!

Wilson 说...

冲破一百张了。加油。。。

餐后半小时喝一些水真的可以减肥?
我要试^^

杰胜 说...

致:Wilson
哈哈!谢谢你哦!
那预祝你成功咯!

巨蟹男 说...

不好意思啊!我最近一直出去玩
现在才看到你的留言,

我想...现在应该没问题了吧!
哈哈~~

杰胜 说...

致:巨蟹男
哈哈哈!没关系~
诶?可以哦!留言区没有问题啊!

waisoon_win 说...

水要喝得适合才是健康,否则就会水肿导致脚痛的哦。还有喝水量太大的又或者时常喝水都还是觉得渴渴的就要注意了!可能是患上糖尿病的现象...

发白日梦^^ 说...

最近的我很拼命喝水,不想生病哦。。。

杰胜 说...

致:waisoon_win
嗯,凡事都要符合中庸之道嘛!

致:发白日梦^^
嗯!最近天气不好,多喝点水可预防生病!

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